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自然生產陰道會鬆弛？　那該怎麼辦？ - 運動

Odelette avatarOdelette · 2006-03-06

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自然生產陰道會鬆弛？　那該怎麼辦？有什麼運動可以不讓那邊鬆弛嘛？之前有朋友說要去做陰道整形手術，～＂～可怕..有沒有什麼運動可以做的，還是......Showmore
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Christine avatarChristine2006-03-06
改善陰道鬆弛甲、凱格爾運動（骨盆底肌肉運動）法步驟一、中止尿流運動：在如廁時，尿流到中途時，故意中斷尿液約2～3秒，注意要在尿流很順暢時練習，這樣骨盆腔肌肉的收縮才會有力，如此每次上廁所時練習，直到可以隨心所欲控制尿流中斷為止。步驟二、骨盆腔肌肉練習：緊閉尿道﹑陰道及��
Zenobia avatarZenobia2006-03-06
除了運動補充植物性的蛋白質也可以唷蛋白質足夠肌肉彈性就會強就不會鬆弛那再配合運動效果更好